Uuden tutkimuksen mukaan kahvilla voi olla aivojemme terveydelle yllättävän hyviä vaikutuksia.
Valtaosa suomalaisista aikuisista juo kahvia päivittäin. Tilastokeskuksen mukaan vuonna 2024 suomalaiset joivat keskimäärin kolme kuppia kahvia päivässä, joka tarkoittaa 8,3 kiloa kahvia vuosittain.
Uuden tutkimuksen mukaan tämä suomalaisten rakastama juoma saattaa olla aivoillemme terveellisempää kuin olemme luulleet.
Tutkimus nimittäin osoittaa yhteyden kahvinjuonnin ja dementiariskin madaltumisen välillä.
Yhdysvaltain lääkäriliiton lehti JAMA:ssa julkaistussa tutkimuksessa käy ilmi, että 2–3 kupillista kahvia päivässä voi madaltaa riskiä dementialle ja hidastaa kognitiivisten kykyjen heikentymistä.
Tutkimuksessa analysoitiin 132 000 ihmisen dataa jopa 43 vuoden ajalta seuraustutkimuksen muodossa.
Analyysin yhteydessä kävi ilmi, että henkilöt, jotka joivat enemmän kahvia sairastuvat 18 prosenttia epätodennäköisemmin dementiaan kuin henkilöt, jotka joivat kofeiinittomia kahvi- ja teejuomia.
Kofeiinia juovat henkilöt suoriutuivat paremmin myös kognitiivisia kykyjä mittavissa testeissä kuin ihmiset, jotka välttivät kofeiinia. Tämä viittaa siihen, että itse kofeiinilla voi olla yhteys aivojen hyvinvointiin.
Jatkumoa muille tutkimuksille
Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun kahvinjuonti on liitetty lievempään muistin rappeutumisen riskiin.
Vuonna 2025 julkaistussa analyysissa todettiin kahvinjuojilla olevan 34 prosenttia matalampi riski sairastua Alzheimeriin.
Toisessa vuonna 2024 julkaistussa tutkimuksessa taas todettiin, että juomalla kolme kuppia kahvia päivässä elinikä voi pidentyä jopa kahdella vuodella.
Vaikka tulokset ovat lupaavia, aivojen terveyteen vaikuttavat myös monet muut elämän osa-alueet ja terveystekijät.
– Siitä huolimatta, että tulokset ovat hyviä on tärkeä muistaa, että kahvin vaikutus aivoterveyteen on verrattain matala ja on olemassa myös muita tärkeitä tapoja suojella aivojemme kognitiivisia toimintoja ikääntyessämme, tutkimukseen osallistunut Mass General Brigham sairaalan ravitsemustieteiden lääkäri Daniel Wong sanoo julkaisussa.
– Tutkimuksemme viittaa siihen, että kofeiinillinen tee tai kahvi voi olla osa kokonaisuutta.
Kohtuus kaikessa?
Kahvia ei kuitenkaan kannata alkaa juoda pannukaupalla.
Siinä missä muutama kupillista kahvia päivässä voi madaltaa muistin rappeutumisen riskiä on liiallisella kahvin juonnilla päinvastainen vaikutus.
Erään tutkimuksen mukaan kuusi kuppia tai enemmän kahvia päivittäin yhdistettiin kohonneeseen dementian riskiin.
Toisaalta tuorein tutkimus ei löytänyt yhteyttä korkean kofeiininkäytön ja dementiaan sairastumisen välillä.
– Vertasimme tutkimuksessa myös henkilöitä, joilla oli erilainen geneettinen alttius sairastua dementiaan. Alttiudesta huolimatta tulokset olivat samat eli kofeiinista voi olla hyötyä sekä matalan että korkean dementiariskin omaaville ihmisille, tutkimusjohtaja ja Harvard Changin tohtoriopiskelija Yu Zhang kertoo.
Mitä sinä ajattelet tutkimusta? Juotko sinäkin keskimäärin 2–3 kuppia kahvia päivässä? Kerro meille ajatuksistasi Facebookissa!
LUE MYÖS:
- Kuusi lääkettä, joita ei koskaan saisi ottaa kahvin kanssa
- Moni suomalainen toistaa saman virheen kahvia juodessa
- 3 muutosta, jotka ehkäisevät 45 % dementiatapauksista
