1. Enemmän energiaa Pexels Taatelit sulavat helposti, minä takia niistä saa nopeasti energiaa. Yhdessä pähkinöiden ja manteleiden kanssa nautittuna taatelit ovat hyvä välipala. Niiden sisältämä hedelmäsokeri antaa pitkäkestoista energiaa, joka pitää kylläisyyden tunteen pitkään. Samaan aikaan ...
1. Murot ja mysli Useat valmiit murot ja myslit sisältävät piilosokeria, joka tekee terveelliseksi luullusta myslistä kaloripommin. Jenny jätti myslin syömisen ja alkoi keskittyä siihen, että sai aamupalalla 13-20 grammaa proteiinia, vähintään 6 grammaa kuitua ...
1. Mehujen puristaminen Shutterstock Tuoremehujen puristaminen on jo pitkään ollut yksi suurista terveystrendeistä, mutta kuinka terveellistä puristettujen mehujen juominen sitten loppujen lopuksi kuitenkaan on? IFL Sciencen artikkelin mukaan tuorepuristetut mehut ovat toki herkullisia, mutta kun ...
20 minuuttia myöhemmin Kun tupakoit, vedät henkeen suuren määrän savua ja kemikaaleja, jotka imeytyvät suoraan verenkiertoon. Se nostaa sykettä ja verenpainetta. Jo 20 minuuttia tupakan polttamisen jälkeen syke ja verenpaine kuitenkin tasaantuvat. 8 tuntia myöhemmin Häkä, nikotiini ...
1. Auttaa hengitysvaikeuksissa College of Londonin teettämän tutkimuksen mukaan, lapset jotka söivät vähintään yhden banaanin päivässä, kärsivät 34 prosenttia vähemmän hengitysvaikeuksista, kuin he, jotka eivät syöneet banaaneja. Jos sinulla siis on hengitystiesairauksia tai astma, kannattaa ...
Lopputuloksena alkoholilakkoon ryhtyneillä työntekijöiden paino laski keskimäärin kolme prosenttia (esimerkiksi 70-kiloisella tämä tarkoittaisi reilua kahta kiloa), kolesteroli viisi prosenttia, verensokeriarvot 16 prosenttia ja maksan rasvapitoisuus 16 prosenttia. Tulokset ovat merkittäviä, sillä korkealla verensokerilla on suora yhteys ...
Shutterstock 1. Meloni Vaikka melonit ovat herkullisen makeita, ne ovat myös erittäin lempeitä vartalollesi. Ne sisältävät 90 prosenttia vettä, ja toimivat luonnon omina diureetteina. Turvotuksen lisäksi ne poistavat suolaa ja nestettä kehosta. Shutterstock 2. Cayennepippuri ...
1. Vahvistat keskivartaloasi Lankutuksen avulla treenaat useita keskivartalosi lihaksia yhtäaikaisesti. Tämä auttaa tekemään keskivartalostasi vahvemman ja terveemmän. 2. Selkävammat ja kivut vähenevät Lankutus on harjoitus, joka ei kuormita liikaa selkää tai lantiota, siksi sen tekeminen ...
1. Luusi vahvistuvat. Munissa on kalsiumia joka vahvistaa luita ja pitää osteoporoosin loitolla. Niissä on myös D-vitamiinia, joka säätelee luiden ja hampaiden kalsiuminsaantia. 2. Hiuksesi, ihosi, ja kyntesi pysyvät terveempinä. Kananmunien B-vitamiini ja omega-3-rasvahapot edistävät ...
Youtube Kuusi vuotta myöhemmin lääkärit manchesterilaisessa sairaalassa saivat selville, mikä Lesiä vaivasi. He antoivat tälle pelottavan diagnoosin: Hänellä oli Parkinsonin tauti. Joy ja Les alkoivat pian käydä vertaistukiryhmissä, joissa Parkinsonin tautia sairastavat ja heidän läheisensä ...