Terveys

Testaa hartioidesi liikkuvuus nopeasti maailmalla villitsevällä ”teekuppihaasteella”

Tällä liikkeellä hartia-, olkapää- ja niskajumit helpottuvat. Well+Goodin haastattelema auktorisoitu personal trainer vakuuttaa, että yksi liike tekee hartioiden seudulle enemmän hyvää kuin hieronta tai putkirullailu. Lue myös: Kyseessä on niin sanottu teekuppiharjoite, joka vahvistaa hartioiden ...

Näin kehosi varoittaa ihosyövästä – 6 merkkiä, joita ei pidä ohittaa

Huolestuttava ihomuutos kannattaa aina tarkistuttaa lääkärissä. Auringon lämpö ja paiste houkuttelevat meitä viettämään aikaa ulkona, mutta ilman asianmukaista suojausta se voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin iloa pitkällä tähtäimellä. Lue myös: Auringon ultraviolettisäteily vaurioittaa ihosoluja ja ...

Ravitsemussuositusten mullistus: Liha-annoksia pienennettävä radikaalisti

Lihan ja lihavalmisteiden kulutussuositusta lasketaan. Pohjoismaisten ravitsemussuositusten luonnos on herättänyt keskustelua laskemalla lihan ja lihatuotteiden viikkokulutuksen ylärajaa. Tulevien suositusten mukaan lihan kulutusta tulisi rajoittaa 500 grammasta 350 grammaan viikossa. Lue myös: Jos määrä jaetaan tasaisesti ...

Näin ikääntyminen vaikuttaa unirytmiin – aikaisten herätysten syy löytyy aivoista ja auringosta

Miksi teinit menevät nukkumaan yömyöhään ja heräävät iltapäivällä, kun taas vanhemmat ihmiset nukahtavat aikaisin ja heräävät kukonlaulun aikaan? Moni teini-ikäinen valvoo mielellään myöhään, ja nukkuu puolestaan pitkälle iltapäivään, kun taas iäkkäät heräävät yleensä ennen kukonlaulua. ...

Pystytkö tekemään tämän liikkeen? Kertoo paljon kehosi liikkuvuudesta

Tällä liikkeellä voit testata liikkuvuuttasi, sekä harjoitella oikeaa kyykkytekniikkaa. Sosiaalisen median alustat, kuten TikTok, ovat tunnettuja erilaisten haasteiden leviämisestä. Yksi viimeaikainen haaste, kyykkyseinä-haaste, on saanut ihmiset yrittämään kyykkyliikettä uudella twistillä. Lue myös: Mutta näyttääkö haaste ...

Tutkimus: Näin kohennat kuntoa syömällä vihanneksia ja hedelmiä – tällainen määrä riittää

Tuore tutkimus osoittaa kasvisten olevan vieläkin hyödyllisempiä, kuin mitä aikaisemmin on ajateltu. Terveellisen ruokavalion on jo pitkään tiedetty olevan avain hyvinvointiin. Lue myös: Tuoreen tutkimuksen mukaan hedelmät ja vihannekset voivat kuitenkin tarjota vieläkin enemmän hyötyjä ...

Valoisassa nukkuminen voi lisätä sydänkohtauksen riskiä.

Unen puutteen rajut seuraukset – näin jo muutama huonosti nukuttu yö vaikuttaa kehoosi

Unettomuus vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin terveyteen. Tiesitkö, että uni on herkkä terveysmittari, jonka tasapainoon vaikuttavat niin fyysiset kuin psyykkiset tekijät? Monien elämässä unettomuus ilmaantuu helposti stressin, huolten ja muiden rasittavien tekijöiden vuoksi, mikä voi ...

Pienikin määrä homeista ruokaa voi olla vaarallista – vältä etenkin näitä

Homeisen ruoan kanssa on oltava tarkkana. Kodin keittiössä saattaa joskus ilmetä tilanteita, joissa ruoassa näkyy ikäviä vihollisia: homeen aiheuttamaa vihertävää tai valkoista kasvustoa. Lue myös: Hometta leivän pinnassa: Tästä syystä edes sen sisällä olevaa ”puhdasta ...

Näin kehosi reagoi, jos alat pyöräillä säännöllisesti – iso hyöty etenkin myöhemmällä iällä

Pyöräily on mainio liikuntamuoto, joka ei pelkästään tarjoa hauskaa ajelua kauniiden maisemien keskellä, vaan myös lukuisia terveyshyötyjä. Suomalaisest pyöräilevät varsin vähän; keskimäärin vain alle kilometrin päivässä. Tämä ympäristöystävällinen ja edullinen kuntoilumuoto olisi kuitenkin erinomainen tapa ...

Moni tekee tämän virheen aurinkorasvaa levittäessä – seuraukset voivat olla kohtalokkaat

Moni käyttää aurinkovoidetta väärin, millä voi olla kohtalokkaatkin seuraukset. Aurinkovoide mielletään yksinkertaiseksi asiaksi, mutta sitäkin voi käyttää väärin, vaikka itse aurinkovoide olisikin oikeanlainen. Lue myös: Asiantuntijat suosittelevat lähes kaikille kesäisin keskipäivän aikaan korkean suojakertoimen aurinkovoidetta; ...