Ruokakaupassa kannattaa olla tarkkana ”terveellisinä” mainostettavien tuotteiden kanssa. Tällä vuosituhannella vähärasvaiset ja kevyinä mainostetut tuotteet ovat nostaneet valtavasti suosiotaan. Ihmiset haluavat pitää yhä enemmän huolta hyvinvoinnistaan, ja vähäkaloristen tuotteiden oletetaan lähes automaattisesti olevan terveellisempi vaihtoehto. ...
Kävely on luultavasti maailman helpoin tapa vaikuttaa terveyteen ja kuntoon. Kävely on mainiota liikuntaa lähes jokaiselle. Matalasykkeinen liikunta on perusta kunnolle ja jaksamiselle. Kävelyn aiheuttamien rasitusvammojen riski on myös valtavasti pienempi, kuin esimerkiksi juoksussa, tai ...
Ruoan riippuvuutta aiheuttavasta vaikutuksesta kiistellään. Uusi tutkimus kuitenkin osoittaa, että monella suomalaisella on vaikeuksia hillitä tiettyjen ruokien syömistä. Ruoka saattaa tuottaa mielihyvää tavalla, joka muistuttaa päihteiden vaikutuksia ja aiheuttaa riippuvuuden kaltaisia oireita. Näin toteavat Turun ...
Moni unohtaa tiettyjen kehonosien pesun suihkussa. Tohtori Jean Caudlella on TikTokissa 90 000 seuraajaa, ja hänen suosituimmalla videollaan yli 1,3 miljoonaa tykkäystä. Joulukuussa hän julkaisi videon, jossa listasi viisi kehon aluetta, joiden pesemistä laiminlyödään yllättävän usein. ...
Banaanit ovat paitsi herkullisia, myös uskomattoman terveellisiä. Banaanit sisältävät enemmän sokeria ja kaloreita, kuin monet muut hedelmät. Tästä syystä moni painonpudottaja välttelee niitä. Banaanien huono maine on kuitenkin syytä jättää historiaan. Banaanit nimittäin sisältävät uskomattomat ...
Peukalon äärimmäinen liikkuvuus voi olla merkki aortan laajentumisesta eli aneurysmasta, jota kutsutaan myös hiljaiseksi tappajaksi. Aortta on sydämestä lähtevä päävaltimo. Valtimotauti eli ateroskleroosi tai synnynnäiset tekijät voivat heikentää aortan seinämää, jolloin siihen syntyy pullistuma. Aortan ...
Joulujuhlien jälkeen olemme nyt siirtyneet uuteen vuoteen ja monet ovat jo palanneet töihin. Mutta kunnon unirytmiin sopeutuminen loman jälkeen voi aiheuttaa haasteita, varsinkin kun aamulla on vielä pimeää. Tässä on uniasiantuntijan kuusi yksinkertaista neuvoa parempaan ...
Sokerihimosta on mahdollista päästä eroon ilman kummempia poppaskonsteja. Juhlapyhien aikaan suklaat, marmeladit, leivonnaiset, kakut ja muut herkut vievät helposti mennessään. Vaikka pyhät alkaa olla ohi, himo herkkuja kohtaan voi kasvaa kasvamistaan pimeyden ja taas alkavan ...
Tuore tutkimus osoittaa tietyn askelmäärän vaikuttavan muun muassa uniapneaan, diabetekseen ja masennukseen. Tutkimuksissa käytetään usein tutkimuskäyttöön kehitettyjä aktiivisuusrannekkeita, mutta myös potilaiden omia rannekkeita voidaan hyödyntää terveysriskien arvioinnissa. Tuoreessa yhdysvaltalaistutkimuksessa potilaiden omien aktiivisuusrannekkeiden tietoja kerättiin neljän ...
Jos tartut useampaan asiaan tältä listalta, painon putoaminen on taattu. Ylipainosta eroon pääseminen ei tapahdu yhdessä yössä, vaan se vaatii aikaa ja on monen tekijän summa. Pysyviä tuloksia et ainakaan saa itseäsi kuihduttamalla ja kehoa ...