Luonnon antimet houkuttelevat monia sienestäjiä, mutta sienten tuntemus on elintärkeää ennen kuin ne päätyvät ruokapöytään. Punikkatait ja lehmäntatti ovat näyttäviä sieniä, mutta niiden nauttiminen voi johtaa pahoinvointiin, oksenteluun, vatsakipuun ja ripuliin. Lue myös: Ravitsemusterapeutti paljasti, ...
Taukojumppa on hyvä lisätä päivittäiseen rutiiniin. Toimistolla taukojumpan voi tehdä vaikka työkavereiden kanssa. Työpäivän aikana on tärkeää muistaa pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Lue myös: Saatko tehtyä tämän liikkeen? Kertoo paljon liikkuvuudestasi Pienet taukojumpat voivat olla ...
Ravitsemusterapeutti avautui suomalaisten perustavanlaatuisista ongelmista. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on julkaissut uuden teoksen nimeltä ”Pienin muutoksin parempaa – helpot arjen reseptit” (Readme 2023), joka pureutuu terveellisempään kotiruokaan. Kirjassa Partanen tarjoaa käytännön vinkkejä terveellisen ruokavalion rakentamiseen, erityisesti ...
Tämä yksinkertainen testi kertoo paljon selkäsi liikkuvuudesta. Selän kunto on valtavan isossa osassa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja sen liikkuvuus on tärkeää. Voit testata yksinkertaisella testillä oman selkäsi liikkuvuuden. Vie kätesi selkäsi takaa lapojesi väliin ja yritä ...
Nilkan liikkuvuus on avainasemassa niin treenatessa kuin arkisissa askareissa. Onneksi voit testata nilkan liikkuvuutesi helposti kotioloissa ilman erikoisia välineitä – tarvitset vain mittanauhan ja seinän. Seiso seinää vasten niin, että isovarpaasi on noin 12,5 senttimetrin ...
Moni tuskin kuvittelee, että virvoitusjuomat olisi mikään terveyspommi, mutta nyt tuore yhdysvaltalaistutkimus on löytänyt yhteyden vakavien maksasairauksien ja sokerilimujen liikakäytön välillä, antaen meille entistä paremman syyn miettiä omaa limukulutusta. Tutkimus, jossa oli mukana lähes sata ...
Kaliumin terveysvaikutukset ovat huimat, mutta silti sitä saadaan yleisesti liian vähän. Tuoreen tutkimuksen mukaan suuri osa maailman väestöstä saa kaliumia ruoastaan liian vähän, vaikka sen riittävä saanti voi pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, kertoo ...
Vanha sanonta kuuluu, ettei makuasioista sovi kiistellä. Niistä keskusteleminen ja niiden vertailu on kuitenkin todella kiinnostavaa ainakin omasta mielestäni. Yksi ikuisuuskysymys on, millaisista banaaneista kukakin pitää. Jotkut pitävät hieman raaoista vihreistä banaaneista, toiset taas suosivat ...
Juolukka on aliarvostettu marja. Elokuu on täällä ja metsien marjasadot kypsyvät. Suomalaisissa metsissä voi törmätä kahdenlaisiin sinisiin marjoihin. Lue myös: Todennäköisesti olemme jo oppineet tuntemaan tummemmat, matalammalla kasvavat siniset marjat eli mustikat. Mutta entäpä korkeammalle ...
Uusi tutkimus on tuonut esiin yhteyden koulutustason ja dementian välillä. Tutkimuksen mukaan korkeakoulutetut henkilöt sairastuvat dementiaan muita harvemmin, ja tähän vaikuttaa monipuolinen syy-seuraus -suhde. Lue myös: Nämä 8 tapaa voi pidentää elinikääsi jopa 20 vuotta ...