Moni meistä on tehnyt niin huomaamattaan. Kesken yöllä peiton alla on liian kuuma ja potkaisemme unissamme toisen jalas ulos peiton alta. Tieteen mukaan tämä saattaa olla yksi tehokkaimmista keinoista auttaa kehoamme nukahtamaan nopeammin ja helpommin. ...
Öisin vessassa käyminen on melko tavanomainen asia, jota monet ihmiset tekevät. Mikäli öisiä vessareissuja kertyy kuitenkin useampi, on syytä olla varuillaan. Jokainen meistä tunnistaa varmasti tämän tilanteen, jossa makeat unet keskeytyvät yön pikkutunneilla. Unen ja ...
Uniapnea koskettaa lähes joka neljättä suomalaista. Uniapnea tai tarkemmin ottaen obstruktiivinen uniapnea on sairaus, jossa hengitysilmavirtaus katkeaa kesken unen ylähengitysteiden ahtautumisen takia. Useimmiten hengityskatkokset syntyvät silloin, kun nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Sen seurauksena ...
Unettomuudesta kärsivillä ihmisillä on huomattavasti korkeampi riski sairastua dementiaan, toteaa uusi tutkimus. Kärsitkö unettomuudesta? Jäävätkö yöunet usein liian lyhyiksi? Monet meistä tietävät, kuinka tärkeää uni on terveydelle ja hyvinvoinnille. Unettomuudella voi kuitenkin olla vaikutuksia myös ...
Kesken unien herääminen on monelle ongelma, ja syy saattaa löytyä unipsykologiasta tai jopa kansanperinteestä. Hyvä yöunet ovat ehto sille, että voimme toimia ja tehdä päivittäiset askareemme hyvin. Kuitenkin yhä useampi kertoo kärsivänsä uniongelmista tai väsymyksestä ...
Valoisassa nukkuminen voi olla yllättävän haitallista. Pitkät valoisat yöt kuuluvat suomalaisen kesän tunnelmaan. Moni rakastaa valoa, joka viipyilee horisontissa vielä keskiyölläkin. Mutta samalla kun nautimme luonnonvalon runsaudesta, emme välttämättä tule ajatelleeksi, millaisia vaikutuksia sillä voi ...
Naisten unentarve lisääntyy vaihdevuosien kynnyksellä, kertoo tuore tutkimus. Vaihdevuosien aika tuo mukanaan monia kehon muutoksia, mutta nyt uusi tutkimus nostaa esiin vähemmän tunnetun näkökulman: uni voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä naisten sydänterveyden kannalta juuri tänä ...
Melkein jokainen ihminen herää joskus outoon kihelmöivään tunteeseen käsivarsissa, ranteessa tai sormissa. Tiedät todennäköisesti mistä puhun; lihaksesi ovat ”nukahtaneet” ja kestää hetken ennen kuin täysi tunto palaa raajaasi. Mutta mitä tämä omituinen tunne oikeasti tarkoittaa ...
Uniapneapotilaiden kuolemanriski voi jopa puoliintua tietyllä hoidolla. CPAP-hoito – ehkä hieman tekniseltä kuulostava termi, mutta tuhansille uniapneasta kärsiville se voi olla kirjaimellisesti elämän ja kuoleman kysymys. Uusi laaja tutkimus osoittaa, että CPAP-laitteen säännöllinen käyttö voi ...
Alasti nukkumisessa ei ole kyse vain vapauden tunteesta – se on nimittäin myös terveydelle hyväksi. Mikäli olet yksi niistä, jotka nukkuvat aina vaatteet päällä niin saatat miettiä asiaa uudemman kerran ja muuttaa mielesi, kun luet ...