Riittävä määrä unta voi pidentää ihmisen elinikää jopa 4 vuodella
Nukkumisen ja unen tärkeys ei varmasti ole kenellekään tänä päivänä enää uusi asia. Uni vaikuttaa moniin asioihin ihmisen kehon toiminnassa, mutta nyt tutkijat ovat löytäneet siitä myös yhteyden pidempään elämään. Puhuttaessa pidemmästä ja terveellisemmästä elämästä ...
Inhottava unihalvaus – kaikki, mitä sinun tulee tietää
Jos olet koskaan herännyt kykenemättä liikkumaan tai puhumaan – vaikka olet täysin hereillä – olet todennäköisesti kokenut unihalvauksen. Kyse on paljon yleisemmästä asiasta, kuin monet ymmärtävät. Kokemus on surrealistinen ja monesti myös pelottava, jonka takia ...
Yölliset jalkakrampit: yleiset syyt ja miten toimia
Kuvittele: olet sikeässä unessa, kun äkillinen, viiltävä kipu jalassa ravistaa hereille kesken levon. Se on lihaskramppi: terävä, raastava ja täysin yllättävä. Tilanne on monelle meistä tuttu, mutta miksi yölliset jalkakrampit iskevät keskellä yötä, ja mikä ...
Nukutko yksi jalka peiton ulkopuolella? Tiede kertoo miksi
Moni meistä on tehnyt niin huomaamattaan. Kesken yöllä peiton alla on liian kuuma ja potkaisemme unissamme toisen jalas ulos peiton alta. Tieteen mukaan tämä saattaa olla yksi tehokkaimmista keinoista auttaa kehoamme nukahtamaan nopeammin ja helpommin. ...
Ravaatko öisin vessassa? Voi kieliä kavalasta terveysongelmasta
Öisin vessassa käyminen on melko tavanomainen asia, jota monet ihmiset tekevät. Mikäli öisiä vessareissuja kertyy kuitenkin useampi, on syytä olla varuillaan. Jokainen meistä tunnistaa varmasti tämän tilanteen, jossa makeat unet keskeytyvät yön pikkutunneilla. Unen ja ...
8 merkkiä, jotka viittaavat vaaralliseen uniapneaan – älä ohita
Uniapnea koskettaa lähes joka neljättä suomalaista. Uniapnea tai tarkemmin ottaen obstruktiivinen uniapnea on sairaus, jossa hengitysilmavirtaus katkeaa kesken unen ylähengitysteiden ahtautumisen takia. Useimmiten hengityskatkokset syntyvät silloin, kun nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Sen seurauksena ...
Tutkimus: unettomuudella hurja vaikutus dementian riskiin
Unettomuudesta kärsivillä ihmisillä on huomattavasti korkeampi riski sairastua dementiaan, toteaa uusi tutkimus. Kärsitkö unettomuudesta? Jäävätkö yöunet usein liian lyhyiksi? Monet meistä tietävät, kuinka tärkeää uni on terveydelle ja hyvinvoinnille. Unettomuudella voi kuitenkin olla vaikutuksia myös ...
Yöllisen heräilyn taustalla voi olla erikoinen syy
Kesken unien herääminen on monelle ongelma, ja syy saattaa löytyä unipsykologiasta tai jopa kansanperinteestä. Hyvä yöunet ovat ehto sille, että voimme toimia ja tehdä päivittäiset askareemme hyvin. Kuitenkin yhä useampi kertoo kärsivänsä uniongelmista tai väsymyksestä ...
Tutkijat: Valoisassa nukkumisesta haittaa sydämelle
Valoisassa nukkuminen voi olla yllättävän haitallista. Pitkät valoisat yöt kuuluvat suomalaisen kesän tunnelmaan. Moni rakastaa valoa, joka viipyilee horisontissa vielä keskiyölläkin. Mutta samalla kun nautimme luonnonvalon runsaudesta, emme välttämättä tule ajatelleeksi, millaisia vaikutuksia sillä voi ...
Tutkijat: Uni ehkäisee ennenaikaisen kuoleman riskiä naisilla
Naisten unentarve lisääntyy vaihdevuosien kynnyksellä, kertoo tuore tutkimus. Vaihdevuosien aika tuo mukanaan monia kehon muutoksia, mutta nyt uusi tutkimus nostaa esiin vähemmän tunnetun näkökulman: uni voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä naisten sydänterveyden kannalta juuri tänä ...