Uniapnea koskettaa lähes joka neljättä suomalaista. Uniapnea tai tarkemmin ottaen obstruktiivinen uniapnea on sairaus, jossa hengitysilmavirtaus katkeaa kesken unen ylähengitysteiden ahtautumisen takia. Useimmiten hengityskatkokset syntyvät silloin, kun nielun alueen lihakset veltostuvat unen aikana. Sen seurauksena ...
Kesken unien herääminen on monelle ongelma, ja syy saattaa löytyä unipsykologiasta tai jopa kansanperinteestä. Hyvä yöunet ovat ehto sille, että voimme toimia ja tehdä päivittäiset askareemme hyvin. Kuitenkin yhä useampi kertoo kärsivänsä uniongelmista tai väsymyksestä ...
Valoisassa nukkuminen voi olla yllättävän haitallista. Pitkät valoisat yöt kuuluvat suomalaisen kesän tunnelmaan. Moni rakastaa valoa, joka viipyilee horisontissa vielä keskiyölläkin. Mutta samalla kun nautimme luonnonvalon runsaudesta, emme välttämättä tule ajatelleeksi, millaisia vaikutuksia sillä voi ...
Naisten unentarve lisääntyy vaihdevuosien kynnyksellä, kertoo tuore tutkimus. Vaihdevuosien aika tuo mukanaan monia kehon muutoksia, mutta nyt uusi tutkimus nostaa esiin vähemmän tunnetun näkökulman: uni voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä naisten sydänterveyden kannalta juuri tänä ...
Melkein jokainen ihminen herää joskus outoon kihelmöivään tunteeseen käsivarsissa, ranteessa tai sormissa. Tiedät todennäköisesti mistä puhun; lihaksesi ovat ”nukahtaneet” ja kestää hetken ennen kuin täysi tunto palaa raajaasi. Mutta mitä tämä omituinen tunne oikeasti tarkoittaa ...
Alasti nukkumisessa ei ole kyse vain vapauden tunteesta – se on nimittäin myös terveydelle hyväksi. Mikäli olet yksi niistä, jotka nukkuvat aina vaatteet päällä niin saatat miettiä asiaa uudemman kerran ja muuttaa mielesi, kun luet ...
Ruoalla on suuri vaikutus uneen. Moni meistä tietää, että hyvä uni on avain terveyteen, mutta harvempi tulee ajatelleeksi, kuinka merkittävä rooli päivän aikana syödyllä ruoalla voi olla unen laadussa. The Washington Post kertoo tutkimuksista, joiden ...
Nukkuma-asennon voisi kuvitella liittyvän vain mukavuuden haluun, mutta se voi joidenkin mukaan paljastaa myös kiinnostavan paljon sinusta ihmisenä. Asento, jossa nukut, voi nimittäin kertoa millainen työmoraali sinulla on ja samalla myös paljastaa jotain hyvinvoinnistasi. Harva ...
Univajauksesta kärsivät ihmiset saattavat olla hyvin kateellisia niille, jotka nukkuvat ilman ongelmia tilanteessa kuin tilanteessa pitkät yöunet. On kuitenkin olemassa myös yksinkertaisia tapoja, joiden avulla voit itse vaikuttaa nukahtamiseen ja unesi laatuun. Mikäli haluat tuntea ...
Useimmat meistä eivät anna suurta painoarvoa sille, millä kyljellä tai missä asennossa nukkuminen tapahtuu. Pitkän päivän päätteeksi monille on tärkeintä, että pääsee vain vetäytymään makuuhuoneeseen, sammuttamaan valot ja nukkumaan – kunhan saa riittävästi lepoa ennen ...