Kolesteroli ei tunnu eikä näy. Siksi sitä kutsutaan usein hiljaiseksi tappajaksi. Liian korkea kolesteroli on yksi suurimmista syistä sydäninfarkteihin ja aivohalvauksiin, ja siitä kärsii arviolta yli miljoona suomalaista. Mutta mikä kolesteroli oikeastaan on ja miten ...
Korkea kolesterolitaso ei usein näy ulospäin, mutta on keinoja, joilla voit arvioida omaa kolesterolitasoasi. Kohonnut kolesteroli on usean suomalaisen tuntema vaiva. Suomalaiset sairastavat paljon sydän- ja verisuonisairauksia, ja usein nämä ja korkea kolesteroli kulkevat käsi ...
Kolesteroli voi pysyä aisoissa oikeanlaisilla ruokavalinnoilla. Tuore tutkimus osoittaa, että palkokasvien, kuten papujen ja linssien, lisääminen ruokavalioon voi parantaa kolesteroli- ja verensokeriarvoja. European Journal of Nutrition -lehdessä julkaistu meta-analyysi kokosi yhteen 30 tutkimusta ja 1 ...
Kananmunat ja niiden terveysvaikutukset ovat puhuttaneet usein myös Suomessa. Nyt Harvardin lääketieteenopiskelija on tehnyt melkoisen kokeilun. Kananmuna. Ruoka, jota on kuvattu kolesterolipommiksi ja proteiinin ihmelähteeksi. Myös siitä on kinasteltu, paljonko niitä olisi järkevä syödä päivä- ...
Sydänriskejä voi pienentää tietyllä ruokavaliolla jo parissa kuukaudessa. Vegaaniruokavalio saattaa tarjota kiinnostavia terveyshyötyjä jo lyhyessä ajassa, osoittaa tuore tutkimus. Lue myös: Tutkimukseen osallistui 22 identtistä kaksosparia, ja vegaaniseen ruokavalioon siirtyminen paransi kolesterolitasoja, sokeriaineenvaihduntaa ja pudotti ...
Korkea kolesteroli voidaan saada kuriin tietynlaisella ruokavaliolla. Tuore tanskalainen tutkimus antaa lisävahvistusta kasvipohjaisen ruokavalion terveyshyödyille. European Heart Journal -tiedelehdessä julkaistussa tutkimuksessa yhdistettiin aikaisempia tutkimuksia meta-analyysinä. Lue myös: Kasvis- ja vegaaniruokavalioiden havaittiin vaikuttavan myönteisesti kolesterolitasoihin. Tutkimuksen ...
Uuden tutkimuksen mukaan kolesterolilääkityksestä saattaa olla apua silmänpohjan ikärappeuman ehkäisyyn. Yli puolella suomalaisista on korkea kolesteroli, ja kolesterolilääkkeitä syö Suomessa yli 700 000 ihmistä. Uuden tutkimuksen mukaan kolesterolilääkityksestä saattaa olla apua myös silmänpohjan ikärappeuman ehkäisyyn. Lue ...
Banaanit ovat paitsi herkullisia, myös uskomattoman terveellisiä. Banaanit sisältävät enemmän sokeria ja kaloreita, kuin monet muut hedelmät. Tästä syystä moni painonpudottaja välttelee niitä. Banaanien huono maine on kuitenkin syytä jättää historiaan. Banaanit nimittäin sisältävät uskomattomat ...
Täysjyväkaura on mitä mainioin valinta, kun haluat terveellistä, täyttävää ja hoikistavaa syötävää. 1. Runsaat kuidut pitää naposteluhimon poissa Kaurassa on runsaasti kuituja. Runsaskuituinen ruoka pitää puolestaan nälkää loitolla pitkään. Täysjyväruoka pitää verensokerin tasaisena, eikä napostelunhimoa ...
Uuden tutkimuksen mukaan kananmunat voivatkin olla paljon haitallisempia, kuin aiemmin on kuviteltu, kertoo ruotsalaislehti Aftonbladet. Suurin terveydellinen haitta löytyy munan keltuaisesta, joka sisältää suuria määriä kolesterolia. Jos tuo rasva taas kertyy verisuoniin, kasvattaa se suoraan ...