Tämä smoothie keventää ja energisoi – ja poistaa takuulla ylimääräiset nesteet kehostasi

Tämä smoothie on varsiainen nesteenpoistaja. Siinä yhdistyy mansikka ja selleri, jotka toimivat molemmat nesteenpoistajana.

Personal trainer ja ravintovalmentaja Maikki Marjaniemi jakoi IL:lle ohjeen terveelliseen ja energisoivaan smoothieeseen.

Tässä reseptissä selleri ei kuitenkaan maistu liikaa.

Mansikka-sellerismoothie

Tarvitset

• 200 g (noin 3–4 dl) pakastemansikoita
• 2 varsisellerin vartta
• ½ dl normaalirasvaista kookosmaitoa
• ½ –1 dl vaniljanmakuista tai maustamatonta heraproteiinijauhetta
• Tarvittaessa hieman vettä

Tee näin

1. Viipaloi selleri pieniksi paloiksi ja sekoita kaikki ainekset tehokkaalla tehosekoittimella kuohkeaksi, paksuksi pehmikseksi. Selleri ei maistu liikaa, kun käytät tarpeeksi mansikkaa ja halutessasi vaniljalla maustettua heraproteiinia.
2. Jos sekoittaminen ei muuten onnistu, voit käyttää apuna vähän vettä.
3. Huomaa, että paksu, lusikoitava koostumus on kuitenkin täyttävämpää kuin nestemäinen juotu ateria, joka solahtaa mahalaukusta nopeasti suolistoon.

Selleri ei todellakaan kuulu suosikkeihini, mutta tätä smoothieta pitää kokeilla!