Hän nappaa tennispallon ja painaa sen niskaansa vasten – 6 minuuttia myöhemmin kipu on poissa
Katso video nähdäksesi kuinka palloa tulisi liikutella niskan ja selän alueella. Videolla näytetään myös niskan venytyksiä. Jokainen ihmiskeho on erilainen, ja tämä ei välttämättä toimi kaikille. Pallon rullailu on kuitenkin vähintään rentouttavaa, joten halusin jakaa ...