Suoliston mikrobeilla voi olla yllättävä vaikutus terveyteesi.
Kuvittele, että sisälläsi elää ekosysteemi, joka voi vaikuttaa siihen, miten nopeasti kehosi vanhenee. Se ei ole tieteiselokuvaa – se on suolistosi mikrobisto. Viimeaikainen tutkimus on paljastanut, että nämä pienet mutta vaikutusvaltaiset mikrobit voivat säädellä vanhenemisen tahtia yllättävillä tavoilla.
Ihmisen suolisto on täynnä mikrobeja – painoa kertyy jopa puolitoista kiloa. Tämä mikrobisto koostuu bakteereista, viruksista ja sienistä, jotka yhdessä muodostavat monimutkaisen ja vielä osin tuntemattoman kokonaisuuden. Tutkijat ovat jo pitkään tienneet, että suolistolla on merkitystä esimerkiksi immuunipuolustuksessa ja sairauksien synnyssä, mutta nyt katseet kääntyvät yhä enemmän vanhenemiseen.
Exploratory Research and Hypothesis in Medicine –julkaisussa esitelty tutkimus tarkastelee suolistomikrobiston vaikutusta DNA:han ja erityisesti telomeereihin – kromosomien päissä sijaitseviin suojarakenteisiin, jotka lyhenevät iän myötä. Tutkimuksen mukaan tietyt haitalliset suolistobakteerit voivat erittää toksiineja, jotka vahingoittavat DNA:ta ja nopeuttavat telomeerien kulumista.
Tällainen epätasapaino mikrobistossa, eli dysbioosi, saattaa nopeuttaa kehon biologista vanhenemista – tarkoittaen sitä, että keho ikääntyy nopeammin kuin kalenterivuodet näyttävät.
Nuoruuden salaisuus satavuotiaiden suolessa?
Tutkijat havaitsivat kiinnostavan yhteyden: osa yli 100-vuotiaista ihmisistä kantoi suolistossaan hyvin samankaltaista mikrobistoa kuin huomattavasti nuoremmat henkilöt. Näiden satavuotiaiden mikrobistossa oli runsaasti hyödyllisiä bakteereja, jotka yhdistetään vähentyneeseen tulehdukseen ja tehokkaampaan aineenvaihduntaan.
Voisiko tämä selittää heidän pitkäikäisyytensä? Ja jos kyllä, mitä me muut voimme oppia siitä?
Vaikka tutkimus on vielä varhaisessa vaiheessa, yksi asia on selvä: ruokavaliolla on merkitystä. Hyvisbakteerit kukoistavat, kun ruokavaliossa on runsaasti kuituja ja kasvikunnan tuotteita. Antibiootteja taas kannattaa käyttää harkiten, sillä ne voivat tuhota hyödyllisiä bakteereja suolistosta.
Tulevaisuudessa saatamme saada yksilöllisiä ravitsemussuosituksia, jotka optimoivat suoliston mikrobiston ja mahdollisesti hidastavat ikääntymistä.
Suoliston mikrobisto saattaa olla avain pidempään ja terveempään elämään. Uusi tutkimus vihjaa, että oikeanlaiset bakteerit voivat hidastaa kehon vanhenemista – ja ruokavalio voi ratkaista, mitkä mikrobit suolistossasi viihtyvät.
LUE MYÖS:
