Terveys

Lääkäriltä tyly tuomio – tällainen ruoka lihottaa, eikä kalorimäärällä ole väliä

Prosessoidulla ruoalla on enemmän merkitystä painon ja teveyden kannalta, mitä aikaisemmin on ajateltu. Tutkijat ovat viime vuosina saaneet lisää näyttöä prosessoidun ruoan haitoista. – On osoitettu, että pisimmälle prosessoitu – niin kutsuttu ultraprosessoitu – ruoka on ...

Liialla sokerin käytöllä voi olla yllättäviäkin haittavaikutuksia – tarkkaile näitä 8 oiretta

Kehosi voi alkaa oireilemaan, jos saat liikaa sokeria ruokavaliosta. Ruoka on ihmiselle tietenkin elintärkeää. Se pitää ihmisen elossa ja tuo mielihyvää. Liika sokerin syönti voi kuitenkin olla haitaksi niin keholle, kuin mielellekin. Sokerin syöntiä pitää ...

Haluatko vahvat ja trimmatut käsivarret? Näillä liikkeillä onnistut vaikka kotona

Vaikka et tavoittelisikaan isoja hauiksia, on trimmatut käsivarret silti kivat – varsinkin, kun kesä on tulossa. Näitä käsivarsiharjoituksia voit tehdä kotona. Treenaa kotona X-hypyt Tällä harjoituksella on hyvä aloittaa, sillä se lämmittää kehosi tehokkaasti samalla ...

Päivän haaste: Testaa, kuinka terävä näkösi on – jokin tässä kuvassa ei täsmää

Aivomme tarvitsevat jumppaa säännöllisin väliajoin, aivan kuten kehomme. Internetin ansiosta nykyään on todella helppoa haastaa sekä itsesi että ystäväsi erilaisilla arvoituksilla. Pidä aivot viereänä Rentoutuminen pulmia ratkaisemalla ja aivoja rasittamalla kuulostaa ehkä ristiriitaiselta, mutta tosiasia ...

7 liikettä, jotka kaventavat vyötäröä hetkessä – tarvitset vain pienen hetken päivässä

Vatsalihasten oikeaoppinen treenaaminen voi tehdä ihmeitä sekä kehonkuvalle, että olollesi. Parhaita treenejä ovat ne, jotka voit tehdä kotona ilman kalliita laitteita. Tällä harjoituksella huomaat tulokset nopeasti! Hyvin treenattu keskivartalo ei pelkästään näytä hyvältä, vaan se ...

Yksinkertainen harjoitus voimistaa selkääsi hetkessä – onnistuu vaikka kahvitauolla

Huono selkä voi olla todellinen painajainen. Lannerankaa vahvistamalla selkäkivut unohtuvat ja saammee energiaa jokapäiväiseen elämään. Tässä on yksinkertainen selkälihasharjoitus, jonka voit tehdä kotona – kroppasi kiittää sinua jälkeenpäin! Selkälihasten harjoittelu on hyväksi monista eri syistä. Se ...

5 vinkkiä, kuinka nukut paremmin – ja oire, jolloin on hyvä mennä unettomuuden vuoksi lääkäriin

Unettomuushäiriöstä puhutaan, jos oireita ilmenee vähintään 3 kertaa viikossa ja kestävät vähintään kuukauden. Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua, vaikka olosuhteet nukkumiselle olisivat hyvät, kertoo Terveyskirjasto. Unettomuutta ilmaantuu helposti, jos ihmisellä on stressiä. Jos huolet painavat, ei ...

Ruokavaliolla voi olla iso merkitys muistisairauksiin – moni suomalainen sortuu etenkin yhteen virheeseen

Alzhaimeria pidetään lähtökohtaisesti vanhempien ihmisten tautina. Tautiin liittyvät muutokset voivat kehittyä aivoissa kuitenkin jo kymmeniä vuosia ennen kuin itses sairaus todetaan, kertoo Duodecim. Suomessa on arvioiden mukaan yli 190 000 muistisairasta henkilöä. Vuosittain siihen sairastuu ...

Pieni muutos rinnassa voi olla hengenvaarallinen – älä ohita näitä 5 kehon varoitusmerkkiä

Naisten yleisin syöpä on rintasyöpä. Sen esiintyvyys alkaa yleistyä vaihdevuosi-ikää lähestyessä. Jos rintakudoksen terveet ja hyvälaatuiset solut alkavat muuttua pahalaatuisiksi, syntyy syöpä. Vaikka rintasyövän toteamisen keski-ikä onkin 60 vuotta, esiintyy rintasyöpää nuoremmillakin naisilla. Rintasyöpään sairastuu ...

Moni kärsii C-vitamiinin puutoksesta tietämättään – kaksi oireitta, joita ei kannata ohittaa

C-vitamiinia ei voi syödä varastoon, vaan sitä tulee saada päivittäisestä ruokavaliosta. C-vitamiini on ihmiselle välttämätön ravintoaine, jota löytyy monista marjoista, vihanneksista ja hedelmistä – erityisesti sitrushedelmistä ja marjoista, muistuttaa Terveystalo. C-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jolla ...