Terveys

11 tehokasta tapaa – näin poistat turvotuksen hetkessä

Aineenvaihduntaa voi yrittää tehostaa. Aineenvaihdunta on monimutkainen prosessi, jonka avulla ravinnosta saadut aineet muokkautuvat sekä elimistön energiaksi että rakennusaineiksi. Energiasta 60-70 prosenttia kuluu perusaineenvaihduntaan, kuten hengitykseen. Loput kuluvat liikkumiseen ja ruuansulatukseen. Aineenvaihdunnalla ja painolla on ...

7 vuotta sitten nainen painoi yli 270 kiloa – tältä hän näyttää nyt laihduttuaan huikeat 146 kg

Kun Brittani Fulfer näki vaa’an näyttävän 273 kiloa, hän tiesi, että hänen ahmimisensa oli päässyt käsistä pahemman kerran. Jos hän ei toimisi nyt, hän söisi itsensä kuoliaaksi eikä koskaan saisi mahdollisuutta saada sitä elämää, josta ...

Kolesteroli voi pysyä aisoissa oikeanlaisella ruokavaliolla.

Kolesterolilääkityksellä on vaikutusta myös silmiin – Näin usein kolesteroli pitäisi mittauttaa

Uuden tutkimuksen mukaan kolesterolilääkityksestä saattaa olla apua silmänpohjan ikärappeuman ehkäisyyn. Yli puolella suomalaisista on korkea kolesteroli, ja kolesterolilääkkeitä syö Suomessa yli 700 000 ihmistä. Uuden tutkimuksen mukaan kolesterolilääkityksestä saattaa olla apua myös silmänpohjan ikärappeuman ehkäisyyn. Lue ...

Jumissa oleviin hartioihin ja niskaan ei venyttely auta – fysioterapeutti neuvoo liikkeen, joka helpottaa hetkessä

Yksi liike auttaa yläkropan jumeihin paremmin, kuin venyttely. Välillä yläselkään voi iskeä kivulias jumi, joka ei ota hellittääkseen millään. Venyttelykään ei välttämättä auta, vaan se voi päinvastoin jopa pahentaa kipua. Tämä johtuu siitä, että pitkät ...

7 hyvää syytä, miksi jokaisen pitäisi syödä enemmän tomaattia – voi suojata jopa syövältä

Tomaatilla on valtavasti terveyshyötyjä. Tomaatti on todellinen supervihannes. Lue myös: Näin kehosi reagoi, kun vaihdat murot ja myslit täysjyvään – huomaat vaikutuksen nopeasti Lue myös: Älä haksahda yleiseen sudenkuoppaan – nämä terveellisinä pidetyt tuotteet voivat ...

Saunominen on monelle suomalaiselle osa arkea.

Loistavia uutisia suomalaisille: Saunomalla näin voit pidentää elämääsi jopa vuosilla

Kuopiolaismiehillä tehty tuore tutkimus osoittaa saunomisen terveyshyödyt. Suomalaisaineistoa hyödyntänyt tutkimus osoittaa, että säännöllinen saunominen saattaa vähentää tulehdustiloihin ja tulehduksellisiin sairauksiin liittyvää kuolleisuutta. Yhteys havaittiin keski-ikäisillä miehillä, jotka saunoivat 3–7 kertaa viikossa. Tulokset perustuvat 2 600 kuopiolaismiehen ...

Tutkijat: Yksi merkki voi varoittaa Alzheimerista jo 10 vuotta ennen ensioireita

Uusien tutkimusten mukaan on mahdollista, että Alzheimerin voi huomata jo vuosia ennen oireiden alkamista. Tutkijat ovat tunnistaneet merkkiaineproteiinin, jonka avulla Alzheimerin taudin toteaminen saattaa onnistua jopa kymmenen vuotta ennen kuin ensimmäiset sairauden oireet ilmaantuvat. Jos ...

Näin kehosi reagoi, kun vaihdat murot ja myslit täysjyvään – huomaat vaikutuksen nopeasti

Täysjyväviljan terveysvaikutukset ovat kiistattomat. Aamupalavalinnoilla on valtavasti väliä. Kaupoissa myytävät aamiaismurot ovat herkullisia, mutta herkullisuuteen on syy; ne on yleensä lastattu täyteen sokeria. Vaikka paketissa saatetaan mainita murojen sisältävän myös kuitua, tuoteselosteen lukeminen tarkemmin osoittaakin, ...

Älä haksahda yleiseen sudenkuoppaan – nämä terveellisinä pidetyt tuotteet voivat olla kaloripommeja

Ruokakaupassa kannattaa olla tarkkana ”terveellisinä” mainostettavien tuotteiden kanssa. Tällä vuosituhannella vähärasvaiset ja kevyinä mainostetut tuotteet ovat nostaneet valtavasti suosiotaan. Ihmiset haluavat pitää yhä enemmän huolta hyvinvoinnistaan, ja vähäkaloristen tuotteiden oletetaan lähes automaattisesti olevan terveellisempi vaihtoehto. ...

Tästä syystä jokaisen pitäisi kävellä enemmän – jopa yllättävän pienen askelmäärän vaikutukset näkyvät heti

Kävely on luultavasti maailman helpoin tapa vaikuttaa terveyteen ja kuntoon. Kävely on mainiota liikuntaa lähes jokaiselle. Matalasykkeinen liikunta on perusta kunnolle ja jaksamiselle. Kävelyn aiheuttamien rasitusvammojen riski on myös valtavasti pienempi, kuin esimerkiksi juoksussa, tai ...