Pitkän ja raskaan päivän jälkeen on jotenkin todella rauhoittavaa astua kuumaan suihkuun ja antaa veden huuhdella väsymys pois. Toiset taas nauttivat suihkusta aamuisin ennen päivänsä aloittamista. Tapoja on monia, mutta tiedätkö, kuinka usein suihkussa oikeasti pitäisi käydä?
Asiantuntijoiden ja uusien tutkimusten mukaan liian useasti suihkussa tai kylvyssä peseytyminen voi olla todellisuudessa haitaksi ihmisen terveydelle. Se voi aiheuttaa ongelmia immuunijärjestelmälle ja jopa vaikuttaa kehosi luonnolliseen kykyyn säädellä lämpötilaansa.
Ihmisen iho ei ole vain passiivinen kerros kudosta – se on kehon suurin elin ja yksi viisaimmista. Iho tuottaa luonnollisia öljyjä pitääkseen itsensä kosteutettuna ja muodostaa hyvistä bakteereista suojamuurin haitallisille tunkeilijoille. Kun käy suihkussa liian usein – ja etenkin jos käyttää kuumaa vettä ja voimakkaita saippuoita – saatat kuoria pois nämä tärkeät suojamuurit iholtasi.
Lopputuloksena ei ole vain kuiva iho, vaan siihen liittyy usein kutisemista, punoitusta sekä ärtymystä iholla.
– Tavallisessa ihossa on kerros suojaavaa öljyä ja ”hyvien” bakteerien tasapaino, joka auttaa suojaamaan ihoa kuivuudelta, WebMD -sivustolla kerrotaan.
– Mikäli tämä kerros poistetaan, se voi aiheuttaa rakoilua ihossa, joka päästää bakteerit ja allergeenit läpi johtaen tulehduksiin tai allergisiin reaktioihin.
Luonnollinen termostaatti
Päivittäiset kuumat suihkut voivat tuntua kuin lämpimältä halaukselta etenkin näin talvisaikaan, mutta ne myös sekoittavat kehosi luonnollista tapaa säädellä lämpötilaa. Tämä pitää erityisesti paikkansa iäkkäämpien ihmisten kohdalla.
Kuuma vesi laajentaa verisuonia, mikä voi johtaa myös verenpaineen laskuun ja pyörrytykseen. Kylmä vesi taas voi aiheuttaa keholle shokin johtaen nopeampaan sydämen sykkeeseen.
Etenkin iäkkäämpien ihmisten ja niiden, jotka ovat herkempiä lämpötilan muutoksille kohdalla tämä voi johtaa myös vakavampiin ongelmiin kuin pelkkään lievään epämukavuuteen. Ihotautilääkärit sanovatkin, että avain ongelman ratkaisuun on käyttää lämmintä – ei kuumaa – vettä ja pitää suihkut lyhyinä.
Päänahka ja hiukset
Hiukset kukoistavat tasapainossa, aivan kuten iho. Päänahkasi, kuten muukin ihosi, tuottaa öljyjä, jotka suojaavat ja ravitsevat hiuksiasi. Mikäli peset hiuksesi joka päivä, saatat nopeasti huomata niiden muuttuvan kuiviksi ja latteiksi. Ajan myötä tämä jatkuva luonnollisten öljyjen riistäminen keholta heikentää hiustesi juuria ja voi johtaa jopa hiusten lähtöön.
Ihotautilääkärit suosittelevat yleensä useimpien ihmisten kohdalla kahta tai kolmea pesukertaa viikossa. Se on tarpeeksi pitämään päänahan ja hiukset puhtaana ilman että aiheutat ongelmia ihollesi. Mikäli hiuksesi tuntuvat haurailta ja päänahkasi kutisee, voi syyllinen olla nimenomaan suihkutottumuksesi.
Immuunijärjestelmä
Vielä yllättävämpää on se, kuinka liiallinen peseytyminen voi huomaamatta aiheuttaa ongelmia myös ihmisen immuunijärjestelmälle. Harvard Health -sivuston mukaan immuunijärjestelmä hyötyy siitä, että se altistetaan lialle ja mikrobeille sopivissa määrin.
– Immuunijärjestelmämme tarvitsee stimulaatioita tavallisilta mikro-organismeilta. Likaa ja muita ympäristöstä tulevia altistuksia voidaan käyttää luomaan suojaavaa vasta-aineita sekä immuunijärjestelmän ”muistia”, julkaisussa kerrotaan.
Tätä konseptia kutsutaan usein ”hygienia hypoteesiksi”. Sen mukaan liiallinen siisteys ja peseytyminen voivat aiheuttaa ongelmia kehon luonnollisen puolustus- ja immuunijärjestelmän kehitykselle. Tästä johtuen monet lastenlääkärit nykyaikana suosittelevatkin, että lasta ei pestä päivittäin, ellei se ole täysin tarpeellista.
Eikä kyse ole pelkästään lapsista – myös aikuiset voivat tehdä hallaa puolustusjärjestelmälleen peseytymällä liian tihein väliajoin.
Kuinka usein suihkussa pitäisi käydä?
Hygienia on tietysti tärkeää. Kukaan ei siksi suosittele jättämään suihkussa käymistä väliin pysyvästi, mutta tässäkin asiassa tasapaino on kaikki kaikessa. Asiantuntijoiden mukaan useimpien ihmisten kohdalla kaksi tai kolme pesukertaa viikossa on riittävä määrä – ja se voi olla jopa paremmaksi terveydelle.
Myös elämäntavoillasi on merkitystä siihen, kuinka usein peseytyminen kannattaa. Mikäli esimerkiksi käyt lenkillä, pyöräilet tai paiskit töitä ulkona auringossa ja altista itsesi lialle, hielle sekä muille ulkoisille tekijöille, niin tarvitset todennäköisesti enemmän suihkuja kuin joku, joka viettää suuren osan ajastaan puhtaissa sisätiloissa.
WebMd -sivuston asiantuntijoiden mukaan myös kylvyssä tai suihkussa käytetty aika on lähes yhtä tärkeä määrittävä tekijä, kuin pesukertojen määrä.
– Hoida peseytyminen 3-5 minuutissa ja keskity tärkeimpiin osiin kehoa: kainalot, haarat ja kasvot. Sinun ei tarvitse hinkata jokaista milliä kehostasi läpikotaisin, ellet ole pyörinyt liassa.
Kuinka usein sinä itse käyt pesulla? Tiesitkö, että liiallisilla suihkuilla voi olla tällaisiakin vaikutuksia? Kerro meille Facebookin kommenteissa!
LUE LISÄÄ:
- Kuusi lääkettä, joita ei koskaan pitäisi ottaa kahvin kanssa
- 5 ruokaa, joita ei pitäisi lämmittää uudestaan tai säilyttää yön yli
- Aivohalvauksen ehkäisy: 7 vinkkiä, jotka kaikkien tulisi tietää
