Joulu ja sen yhteydessä olevat pyhät ovat juhlan aikaa. Monille se tarkoittaa myös pidempää taukoa töistä, joiden aikana voidaan rentoutua ja viettää aikaa niin ystävien kuin perheenkin kanssa.
Pitkillä vapailla alkoholia voi myös kulua tavallista enemmän, jonka takia tammikuussa osa vannookin tipattoman kuukauden nimeen. Mutta kuinka kauan maksalla oikeasti kestää toipua pyhien aikaisesta alkoholin kulutuksesta?
Jouluun ja sitä seuraaviin pyhiin liittyy monenlaisia juhlia niin perheen kuin muidenkin läheisten sekä ystävien kanssa. On pikkujouluja, illallisia, sauna-iltoja sekä uudenvuoden juhlia. Kaikki tuo yhdistettynä pidempään taukoon töistä voi osan kohdalla tarkoittaa jopa useampien päivien mittaista putkea, jolloin alkoholia tulee nautittua tavallista enemmän.
Pitkien pyhien jälkeen tissutteluun kyllästyneet saattavatkin monesti vannoa tammikuussa uudenvuoden lupauksena tipattoman tammikuun nimeen ja jättää alkoholin pois. Kauanko ihmisen maksalla todellisuudessa kestää toipua viime viikkojen aikana kulutetusta alkoholista?
Liiallinen alkoholin kulutus joulun aikana voi asiantuntijoiden mukaan johtaa monenlaisiin oireisiin, kuten huonovointisuus, painon putoaminen, ruokahalun katoaminen, silmien kellertävyys, nilkkojen sekä vatsan turvotus sekä pahimmillaan jopa veren oksentaminen.
Näin kauan maksa tarvitsee aikaa toipua
Jo muutaman päivän rankka alkoholin käyttö voi aiheuttaa maksaan rasvan kerääntymistä, minkä estämiseksi maksa tarvitsee lääkäreiden mukaan noin kaksi viikkoa aikaa toipua rasvamaksan välttämiseksi. Rasvamaksa on yleisin maksasairaus ja noin 25 prosentilla suomalaisista arvioidaan Hyvä terveys -lehden mukaan olevan sen oireita. Rasvamaksasta puhutaan, kun maksan painosta 5-10 prosenttia on rasvaa.
Cleveland Clinicin mukaan tuo aika, jonka maksasi vaatii toipumiseen, voi kuitenkin vaihdella yksilöstä riippuen.
– Ei ole olemassa kaikille sopivaa vastausta. Se riippuu siitä, paljonko vahinkoa on jo tehty ja muista mahdollisista komplikaatioista, lääkäri Christina Lindenmeyer kertoo sivustolle.
Lääkärin mukaan ihmisen maksa tarvitsee noin kahdesta neljään viikkoa aikaa täysin ilman alkoholia voidakseen laskea turvotusta. Mikäli maksalle on jo aiheutunut pysyviä tai pidempi aikaisia vaurioita alkoholin takia, voi lääkäri ohjeistaa potilasta jättämään alkoholin kokonaan.
– Alkoholista johtuvaa maksakirroosia sairastavalle potilaalle jo yksikin annos alkoholia on myrkkyä maksan terveyttä ajatellen, Lindemeyer sanoo.
Maksakirroosin kohdalla ainoa parannuskeino on maksasiirto. Se on kuitenkin mahdollista vain harvoille potilaille. Kirroosin etenemisen voi kuitenkin pysäyttää lopettamalla alkoholin käytön ja näin potilas voi elää vielä useita vuosia.
Paras keino pitää maksa terveenä mahdollisimman pitkään onkin suoraan alentaa alkoholin kulutusta rankalla kädellä tai vaihtoehtoisesti lopettaa sen käyttö kokonaan.
Tipattoman tammikuun hyödyt
Juuri täysin tipaton elämäntapa onkin asia, jota moni kokeilee etenkin vuoden vaihteen jälkeen uuden vuoden kynnyksellä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) mukaan tipattomasta on selkeää hyötyä ihmisen terveydelle, vaikka yksittäinen kuukausi ilman alkoholia ei vielä ole suuri elämänmuutos.
Tipattoman kuukauden aikana THL:n mukaan voi kuitenkin havaita jo nopeasti seuraavia hyötyjä:
- Paino voi laskea
- Nukut paremmin
- Hyvä yöuni tekee virkeäksi ja parantaa mielialaa
- Verenpaine voi laskea
- Närästyksen ja vatsavaivojen oireet voivat vähentyä
- Maksa voi paremmin
Oletko koskaan itse kokeillut pidempiä aikoja tipatonta, eli alkoholin käytön lopettamista? Havaitsitko mitään muutoksia elämässäsi? Kerro meille Facebookin kommenteissa!
LUE MYÖS:
- 10 varoitusmerkkiä siitä, ettei maksasi ole kunnossa
- Epäiletkö rasvamaksaa? Näitä kahta asiaa ei pidä yhdistää
- Tunnista kehon varoitusmerkit: tästä tiedät, onko maksasi kunnossa
