Kesä on täynnä aurinkoa, lomaa ja lämpöä – mutta joskus kuumuus voi olla petollinen. Kun lämpötila kohoaa pilviin ja keho ei enää jaksa viilentyä, voi seurauksena olla vakava ja hengenvaarallinen tila: lämpöhalvaus.
Vaikka moni meistä rakastaa auringon paistetta, on tärkeää ymmärtää, milloin nautinto muuttuu vaaraksi. Lämpöhalvaus ei katso ikää tai fyysistä kuntoa – se voi yllättää nuorenkin ihmisen nopeasti, erityisesti urheillessa tai ulkoillessa helteellä.
Mitä lämpöhalvaus tarkoittaa?
Lämpöhalvaus on tila, jossa elimistön lämpötila nousee hallitsemattomasti yli 39-40 asteen, kertoo Terveyskirjasto. Keho ei pysty enää viilentämään itseään hikoilemalla, ja seurauksena voi olla elintoimintojen häiriöitä tai jopa hengenvaarallinen sokkitila.
Useimmiten lämpöhalvaus iskee tilanteissa, joissa yhdistyy kuuma sää, kova fyysinen rasitus, liiallinen auringonotto ja riittämätön nesteytys. Erityisen alttiita ovat lapset, vanhukset, ulkotyöntekijät ja urheilijat.
Lämpöhalvauksen oireet – tunnista ajoissa!
- Kehon lämpötila yli 40 °C
- Punakka, kuuma ja kuiva iho (ei enää hikoilua)
- Nopea ja voimakas pulssi
- Sekavuus, horjuminen tai puheen vaikeus
- Päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu
- Kouristukset tai tajunnan menetys
Jos huomaat nämä oireet itselläsi tai toisella ihmisellä, on toimittava nopeasti!
Mitä tehdä lämpöhalvauksen iskiessä?
- Soita välittömästi 112. Lämpöhalvaus on hätätilanne, joka vaatii ammattilaisen apua.
- Siirrä henkilö viileään paikkaan, pois auringosta ja kuumuudesta.
- Viilennä kehoa: Avaa vaatteita, käytä kosteita pyyhkeitä, viuhko tai suihkuta haalealla vedellä.
- Nesteytä, jos henkilö on tajuissaan. Anna juotavaksi vettä tai urheilujuomaa pienissä erissä.
- Pidä tilanne rauhallisena. Älä jätä sairastunutta yksin.
Näin suojaat itsesi lämpöhalvaukselta
- Juo vettä säännöllisesti, vaikka ei olisi jano.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia, jotka kuivattavat kehoa.
- Pidä taukoja ulkoilusta ja urheilusta kuumalla säällä.
- Suosi kevyitä, vaaleita ja hengittäviä vaatteita.
- Huolehdi erityisesti riskiryhmistä – tarkkaile lasten, vanhusten ja lemmikkien vointia helteellä.
Lämpöhalvaus on salakavala ja vakava vaiva, joka voi yllättää kenet tahansa kuumana kesäpäivänä. Tunnistamalla oireet ajoissa ja toimimalla nopeasti voit pelastaa hengen – ehkä jopa omasi. Jaa tämä tärkeä tieto läheisillesi ja pidetään toisistamme huolta helteenkin keskellä!
LUE MYÖS:
