Helppo testi paljastaa, palaudutko riittävästi yön aikana? Näin paljon syvää unta tarvitset
Nykyään on tavallista, että ihmiset seuraavat unen laatua ja määrää aktiivisuusrannekkeella. Kiireinen arki ja jatkuvat suorituspaineet vaikuttavat unen määrään. Pitkittyneellä univajeella voi olla kohtalokkaita seurauksia. Uniongelmat ovat yleisiä, mutta suurin osa ihmisistä ei vain ehdi ...
Kevätaurinko auttaa laihtumaan: nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet puoli tuntia
Kevätaurinko kannustaa ihmisiä nauttimaan ulkoilmasta. Pitkät kävelyt kevätauringossa auttavat pudottamaan painoa. Kevään myötä ihmiset ulkoilevat enemmän ja ruokavalio vaihtuu usein myös kevyempään. Kävely ulkona keskellä työpäivää auttaa väsymykseen ja yleiseen virkeystilaan. Kevätaurinko ja lumen alta ...
Vaarallisen ylipainoinen äiti teki hurjan muutoksen – laihdutti vuodessa yli 65kg
Epäterveellisistä elämäntavoista on vaikea päästä eroon – jos näin ei olisi, niin kellään ei olisi mitään ongelmia. Tarvitaan tahdonvoimaa sekä valtava määrä päättäväisyyttä selättääkseen omat kangistuneet kaavansa. Siksi siinä onnistuvat ihmiset ovatkin kaiken ihailun arvoisia. ...
Mistä selkäkipu johtuu? Selkäkivun yleisin syy ei olekaan istuminen
Selkäkipu on yleinen vaiva suomalaisten keskuudessa. Alaselkä voi oireilla monella tapaa, mutta kipu on harvoin sietämätön. Moni on siinä uskossa, että selkäkivut johtuvat aina vain istumisesta. Selkäkipuilun yleisin syy ei ole painavan laatikon nostaminen, kodin ...
Näyttävätkö jalkasi tältä? Kuusi oiretta, jotka voivat kieliä yleisistä sairauksista
Oudot tuntemukset jaloissa voivat paljastaa paljon henkilön terveydentilasta. Jalkojen oireilu voi johtua monenlaisista sairauksista. Monet sairaudet oireilevat jaloissa, kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, sydän- ja verisuonitaudit, ödeema sekä sienitulehdukset. Se on täysin normaalia, että jalkoja paleltaa ...
Suomalaislääkäri jakoi ylistetyn niksin kasvomaskeille – näin suojaat itsesi tehokkaammin
Kasvomaskien käyttö on tullut monelle tutuksi puuhaksi koronapandemian aikana. Maskeihin liittyy kuitenkin myös monia ongelmia kuten se, että erikokoisia sekä eri mallisia maskeja voi olla vaikea saada istumaan hyvin omille kasvoille. Tähän on kuitenkin olemassa ...
Helppo mikropaasto auttaa laihduttamisessa ja puhdistaa elimistöä – tällä ohjeella onnistut varmasti
Jaksottainen paasto on hyväksi elimistölle. Paasto auttaa painonhallinnassa, parantaa unenlaatua ja puhdistaa suolistoa. Paastoamisen ei tulisi tuntua kärsimykseltä ja uhrautumiselta, kun se on suunniteltu oikein. Paastoamisen tarkoituksena on antaa ruoansulatusjärjestelmälle enemmän aikaa levätä. Tämä onnistuu ...
Kaihi voi kehittyä salakavalasti – tämä helppo silmätesti voi paljastaa yleisen sairauden
Kaihi on iän myötä yleistyvä silmäsairaus. Salakavalasti kehittyvä sairaus heikentää näkökykyä. Silmäsairauden puhkeaminen on yksilöllistä, mutta ikääntyminen on suurin riskitekijä. Sairauden takia mykiö läpäisee valoa heikosti ja linssi samentuu. HUSin kaihiyksiön vastuulääkäri Risto Nieminen kertoo, ...
Tutkimukset paljastivat: Vähintään kupillinen kahvia päivässä pitää sydämen kunnossa
Hyviä uutisia kaikille meille suomalaisille, jotka rakastavat kahvia ja juovat sitä päivittäin. Tuore selvitys, joka nojaa kolmeen tutkimukseen, nimittäin paljastaa, että kahvin juomisella voi olla yllättävä vaikutus terveyteesi etenkin sydänongelmien kohdalla. Suomalaiset ovat tunnetusti kansaa, ...
Kipeä ja karhea kurkku? 5 erilaista syytä kurkkukipuun
Kipeä kurkku on yleinen vaiva. Kurkkukipu paranee yleensä itsestään, mutta kipua voidaan lievittää kipulääkkeillä. Kurkkukivun aiheuttajana ovat yleensä virukset tai bakteerit. Se on tavallista, että flunssan ensioireena on muutaman päivän kestävä kurkkukipu. Kurkkukipuun voi olla ...