Terveys

Näin kehosi reagoi, kun syöt palan suklaata joka päivä

Suklaa on jotain, josta en koskaan saa tarpeekseni – mutta, sitä ei tietenkään saa syödä liikaa. Helpommin sanottu kuin tehty, tietysti. Iltapäiväkahvin kanssa mielestäni hyvä pala tummaa suklaata , ja hienoa on, että siitä on myös hyötyä. Tummalla ...

Munuaisvaurioiden määrä Suomessa kasvaa – 7 oireitta, joita ei pidä ohittaa

Munuaissairauksien määrä on nousussa, ennustaa Munuais- ja maksaliitto. Taustalla on muun muassa tyypin 2 diabeteksen lisääntyminen ja väestön ikääntyminen. Noin 10 prosenttia suomalaisista sairastaa tällä hetkellä munuaistautia eli munuaisten vajaatoimintaa. Puolella se on lievää ja ...

Kärsitkö usein ummetuksesta? Syynä voi olla laiska suoli, johon on olemassa yksinkertainen apu

Laiska suoli voi olla kurja vaiva. Siitä voi päässtä eroon kuitenkin pienillä arkielämän muutoksilla. Hitaasti tai harvakseltaan toimiva suoli voi aiheuttaa epämiellyttävää oloa ja paineentunnetta vatsassa. Pienillä muutoksilla voit kuitenkin päästä tästä vaivasta eroon. Jotkut ...

Sano hyvästit rypyille – näitä ruokia syömällä ihosi pysyy kimmoisana ja nuorekkaana

Rypyt kertovat elämästä ja naurusta, eikä niissä ole mitään pahaa. Välillä sitä kuitenkin pohtii, miksi toisille tulee huomattavasti vähemmän ryppyjä, kuin toisille. Yksi näistä tekijöistä on kehon kollageenin tuotanto, ja siihen voit itsekin vaikuttaa. Mutta ...

6 loistavaa syytä lähteä kävelylle – 10 000 askeleen päiväkohtainen myytti kumottu

Sinulle on varmaan kerrottu, että sinun tulee saada päivässä täyteen 10 000 askelta. Näin ei kuitenkaan ole. Terveysvaikutuksia saadaksesi jo 7 000 askelta päivässä riittää. Tällä määrällä ehkäiset sydän- ja verisuonitauteja, parannat lihasvoimaasi ja saat ...

Uniapnea leviää kulovalkean tavoin – sille altistaa etenkin yksi tekijä, johon onneksi voi itse vaikuttaa

Aikuisen obstruktiivisella uniapnealla tarkoitetaan toistuvia, vähintään kymmenen sekunnin mittaisia hengityskatkoksia (apnea) tai hengityksen vaimentumia (hypopnea), jotka johtuvat ylähengitysteiden ahtautumisesta unen aikana. Lähde: Käypä hoito Keuhkosairauksien terveysjärjestö Filhan on julkaissut selvityksen, josta ilmenee uniapneapotilaiden määrän räjähdysmäinen ...

Haluatko pyöreän ja kiinteän pepun? Tällä helpolla kotitreenillä se käy kädenkäänteessä

Moni haluaa kiinteän ja hyvännäköisen pepun. Yleinen harhaluulo on, että sen eteen pitäisi kuntosalilla antaa hikeä, verta ja kyyneleitä. Totuus on, että voit saada kiinteämmän pepun täsmäliikkeillä jo varsin lyhyessä ajassa. Ota tämä harjoitus rutiiniksi ...

Muistisairautta, oppimisen heikentymistä, vähentyneitä aivosoluja… – 6 ruokaa, joilla estät aivorappeutumisen

Aivojen on tärkeää saada hyvälaatuista polttoainetta, jotta ne pystyvät keskittymään ja oppimaan. Hyvä ruoka onkin siis ensisijaisen tärkeää. Aivot kuluttavat noin 20 prosenttia kehon kaloreista. Aivot tarvitsevat myös tiettyjä ravintoaineita pysyäkseen terveinä. Tutkimuksissa on havaittu, ...

Lihavuudella on runsaasti terveyshaittoja.

Lääkäriltä tyly tuomio – tällainen ruoka lihottaa, eikä kalorimäärällä ole väliä

Prosessoidulla ruoalla on enemmän merkitystä painon ja teveyden kannalta, mitä aikaisemmin on ajateltu. Tutkijat ovat viime vuosina saaneet lisää näyttöä prosessoidun ruoan haitoista. – On osoitettu, että pisimmälle prosessoitu – niin kutsuttu ultraprosessoitu – ruoka on ...

Liialla sokerin käytöllä voi olla yllättäviäkin haittavaikutuksia – tarkkaile näitä 8 oiretta

Kehosi voi alkaa oireilemaan, jos saat liikaa sokeria ruokavaliosta. Ruoka on ihmiselle tietenkin elintärkeää. Se pitää ihmisen elossa ja tuo mielihyvää. Liika sokerin syönti voi kuitenkin olla haitaksi niin keholle, kuin mielellekin. Sokerin syöntiä pitää ...