Naisten unentarve lisääntyy vaihdevuosien kynnyksellä, kertoo tuore tutkimus. Vaihdevuosien aika tuo mukanaan monia kehon muutoksia, mutta nyt uusi tutkimus nostaa esiin vähemmän tunnetun näkökulman: uni voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä naisten sydänterveyden kannalta juuri tänä ...
Alasti nukkumisessa ei ole kyse vain vapauden tunteesta – se on nimittäin myös terveydelle hyväksi. Mikäli olet yksi niistä, jotka nukkuvat aina vaatteet päällä niin saatat miettiä asiaa uudemman kerran ja muuttaa mielesi, kun luet ...
Olet kävellyt päivän aikana 10 000 askelta, juonut kahdeksan lasillista vettä ja illan tullen kehosi kaipaa kahdeksan tunnin unta. Silti, huolimatta parhaista aikeistasi, heräät joka yö kello 2 aamulla ja mietit, miksi näin tapahtuu. Lääkäreiden ...
Nukkuma-asennon voisi kuvitella liittyvän vain mukavuuden haluun, mutta se voi joidenkin mukaan paljastaa myös kiinnostavan paljon sinusta ihmisenä. Asento, jossa nukut, voi nimittäin kertoa millainen työmoraali sinulla on ja samalla myös paljastaa jotain hyvinvoinnistasi. Harva ...
Univajauksesta kärsivät ihmiset saattavat olla hyvin kateellisia niille, jotka nukkuvat ilman ongelmia tilanteessa kuin tilanteessa pitkät yöunet. On kuitenkin olemassa myös yksinkertaisia tapoja, joiden avulla voit itse vaikuttaa nukahtamiseen ja unesi laatuun. Mikäli haluat tuntea ...
Jokainen meistä menettää jossain vaiheessa elämäänsä läheisen ihmisen. Suru ja menetyksen käsittely ovat väistämättömiä osia elämäämme. Mutta menetys voi vaikuttaa meihin enemmän kuin osaamme kuvitellakaan. Oletko esimerkiksi koskaan nähnyt unta henkilöstä, joka on jo kuollut? ...
Olet varmasti useasti herännyt keskellä yötä ja toivonut kiihkeästi palaavasi nopeasti unten maille? Uniasiantuntijat varoittavat, että tällaisessa tilanteessa moni meistä tekee yllättäviä virheitä, jotka vain pahentavat tilannetta. Unilääkäri Fiona Barwickin mukaan yksi yleisimmistä virheistä on ...
Ennen nukkumaanmenoa syödyllä ruoalla on valtavasti merkitystä unen laatuun, kertoo tuore tutkimus. Ruokavalio vaikuttaa moniin elämämme osa-alueisiin, ja nyt tuore tutkimus on osoittanut yhteyden tietynlaisen ruoan ja unen laadun välillä. Sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja prosessoituja ...
Miksi teinit menevät nukkumaan yömyöhään ja heräävät iltapäivällä, kun taas vanhemmat ihmiset nukahtavat aikaisin ja heräävät kukonlaulun aikaan? Moni teini-ikäinen valvoo mielellään myöhään, ja nukkuu puolestaan pitkälle iltapäivään, kun taas iäkkäät heräävät yleensä ennen kukonlaulua. ...
Unettomuus vaikuttaa niin fyysiseen kuin henkiseenkin terveyteen. Tiesitkö, että uni on herkkä terveysmittari, jonka tasapainoon vaikuttavat niin fyysiset kuin psyykkiset tekijät? Monien elämässä unettomuus ilmaantuu helposti stressin, huolten ja muiden rasittavien tekijöiden vuoksi, mikä voi ...