12 merkkiä, jotka voivat kertoa magnesiumin puutteesta
Väsymys on normaali tunne, mutta kun se ei tunnu koskaan väistyvän ja siihen liittyy lihaskramppeja tai huonovointisuutta, voi syy löytyä muusta kuin unesta. Oletko pitänyt omia magnesiumtasojasi silmällä? Miksi magnesiumia on vaikea saada tarpeeksi? Entisinä ...
Tutkijat löysivät yllättävän yhteyden magnesiumin ja dementian väliltä
Magnesiumin saannilla ja dementialla näyttäisi olevan yhteys. Magnesiumin saannilla ja dementialla näyttäisi olevan yhteys. Vielä ei tiedetä, miten tätä yhteyttä pitäisi tulkita ja mikä sen merkitys on. Lue myös: Tutkimuksessa havaittiin, että niillä aikuisilla, joiden magnesiumin ...
Minkä banaaneista sinä valitsisit: Vastaus paljastaa yllättävän seikan terveydentilastasi
Vanha sanonta kuuluu, ettei makuasioista sovi kiistellä. Niistä keskusteleminen ja niiden vertailu on kuitenkin todella kiinnostavaa ainakin omasta mielestäni. Yksi ikuisuuskysymys on, millaisista banaaneista kukakin pitää. Jotkut pitävät hieman raaoista vihreistä banaaneista, toiset taas suosivat ...
Liian vähäisellä magnesiumin saannilla voi olla vakavia seurauksia – lisää näitä ruoka-aineita ruokavalioosi
Useimmat meistä ovat tottuneita syömään samoja ruoka-aineita viikosta toiseen. Emme edes välttämättä kiinnitä huomiota siihen, mitä tärkeitä ravintoaineita ruokavaliostamme puuttuu. Moni kärsii tietämättään raudan, proteiinin ja magnesiumin puutoksesta. Magnesium on välttämätön kivennäisaine koko keholle. Se ...
Sano hyvästit unettomille öille: Tässä on unilääke, jota et tiennyt sinulla olevan kotona
Lukuisat ihmiset kärsivät erilaisista uniongelmista, jotka estävät heitä saamasta kunnon yöunia. Unettomuus voi pahimmillaan aiheuttaa vakaviakin terveydellisiä ongelmia pitkässä juoksussa, mutta tiesitkö, että siihen on olemassa hyvin yksinkertainen ja tehokas kotikonsti? Kyse on varmasti monille ...
8 merkkiä siitä, että kehosi tarvitsee magnesiumia – Näin tunnistat varoitusmerkit
1. Lihaskrampit Lihaskrampit voivat olla kivuliaita ja ikäviä varsinkin, jos kärsit niistä öiseen aikaan. The National Libraby of Medicinen mukaan magnesiumin lisääminen ruokavalioon on tutkimuksissa vähentänyt lihaskramppien määrää huomattavalla tavalla. Tämä koskee erityisesti raskaana olevia ...
12 varoitusmerkkiä siitä, että kehosi tarvitsee enemmän magnesiumia
Mitä magnesium on? Magnesium on kivennäisaine, joka on tärkeä luustolle sekä hampaille. Myös kalsiumin määrä on riippuvainen magnesiumista. Päivittäinen suositeltu annos magnesiumia olisi naisille 280 milligrammaa ja miehille 350 milligrammaa. Muista kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, ...
Hän laittaa palan saippuaa aluslakanan alle – syy on suorastaan nerokas
On olemassa joitakin asioita, saadaksesi levottomat jalat rauhalliseksi tai päästäksesi eroon öisistä krampeista. Kannattaa kokeilla esimerkiksi jalkahierontaa, lämmintä ja rentouttavaa jalkakyplyä ja kiinnittämällä huomiota oikenalaiseen ruokavalioon. Jalkakrampeista kärsivän kannattaa lisätä magnesiumia ruokavalioonsa. Magnesiumia saa onneksi ...
13 merkkiä siitä, että kärsit magnesiumin puutteesta
Miksi yhä useampi kärsii magnesiumin puutostilasta? Fysiologian asinatuntijan, Rune Eliassonin mukaan nykyajan ruoan mineraalitasot ovat laskeneet huomattavsti teollisen tuotannon ja ruoan käsittelyn myötä. Esimerkiksi Amerikassa omenoiden ravintoaineet ovat vähentyneet 80 prosenttia vuosien 1914 ja 1992 ...
Tämän vuoksi jalkasi kramppaavat yöllä – ja näin pääset krampeista lopullisesti eroon
Jalkakrampeista kärsivän kannattaa lisätä magnesiumia ruokavalioonsa. Magnesiumia saa onneksi useista ruoka-aineista kuten kreikkalaisesta jogurtista, kurpitsansiemenistä, taateleista, banaaneista, sienistä, tomaatista, qvinoasta, pähkinöistä, sardiineista, omenaviinietikasta tai tummasta suklaasta. Myös avokaadot, suola, melassi ja vihreät vihannekset sisältävät magnesiumia. ...