liikunta

5 yksinkertaista liikettä, jotka muuttavat kehoasi vain 28 päivässä – ilman kuntosalilla käyntiä

Useimmat meistä tietävät hyvin sen, että fyysinen aktiivisuus on yksi terveen kehon peruspilareista. Liikunta ja urheilu eivät ainoastaan auta immuunijärjestelmäämme, suojaa meitä sydän- ja verisuonisairauksilta, vaan se saa meidät myös jaksamaan paremmin arjessa sekä voimaan ...

Ratkaisu selkäkipuihin hetkessä – kokeile näitä liikkeitä jo tänään ennen nukkumaanmenoa

1. Pakaravenytys seisten: Pakaravenytyksen voit tehdä joko seisten tai makuulla – kumpi sinusta tuntuukaan luonnollisemmalta. Pakarassa sijaitseva piriformis-lihas voi painaa iskiashermoa ja aiheuttaa kipua. Seiso suorassa ja nosta toinen jalka vastakkaisen polven yläpuolelle. Laske lantiotasi ...

Tuore tutkimus paljastaa: Ihmiset, jotka kävelevät nopeasti elävät 15 vuotta pidempään

Nopea kävely ehkäisee muun muassa liikalihavuutta ja korkeaa verenpainetta. Nämä ovat niitä suurimpia terveysriskejä, jotka voivat vaikuttaa suuresti ihmisen elämänlaatuun. Tutkimukset ovat osoittaneet sen, että säännöllinen nopeatempoinen kävely pidentää elinikää huomattavasti. Eräs tutkija on suorittanut ...

Hän painoi 155 kiloa ja joutui kiusatuksi. Nyt hänen painonpudotustarinansa inspiroi ihmisiä kaikkialla.

Kuva   Läpi koko lapsuutensa Tracylle kerrottiin hänen olevan lihava. Luokkatoverit kiusasivat häntä jatkuvasti ja käyttivät hirvittäviä pilkkanimiä. Lopulta tilanne oli niin paha että kukaan ei puhunut hänelle, vaan hän jäi täysin ulkopuoliseksi—vain koska hän ...

Kukaan ei uskonut juttuja miehen aamurituaalista ankan kanssa, joten hän kuvasi TÄMÄN ja miljoonat klikkaavat “tykkää”.

Nostetaan kaikki peukut pystyyn Charlylle! Newsner rakastaa eläimiä, ja mielestämme niitä tulee kohdella kaikella kunnioituksella. Tykkää meistä Facebookissa, jos olet samaa mieltä.