kävely

Päivittäisen kävelyn hyödyt: 15 syytä aloittaa jo tänään

Kun opit kävelemään lapsena, et todennäköisesti ymmärtänyt sitä fyysisenä aktiviteettina. Se oli vain luontainen tapa päästä paikasta toiseen. Kävely on kuitenkin todellisuudessa hyvin hyödyllinen liikuntamuoto. Asiantuntijoiden mukaan jopa pieni päivittäinen kävely voi alentaa riskiä sairastua ...

Anssi Kelan olemus kesäiltana herätti huolta – ohikulkija pysähtyi varmistamaan kunnon

Muusikko Anssi Kela on kertonut Instagram-tilillään erikoisesta iltakohtaamisesta. Kävely ja liikunta tekevät ihmiselle hyvää. Se voi kesäisessä Suomessa olla hyvällä säällä ihan kivaakin. Muusikko Anssi Kela, 51, kertoo, että hänellä on tapana tepastella auringonlaskun jälkeen. ...

Näin Parkinsonin tauti voi näkyä kävelyssä – 4 varoitusmerkkiä, joita ei pidä ohittaa

Lepovapina on yksi Parkinsonin taudin avainoireista. Parkinsonin tautiin liittyvät oireet voivat vaikuttaa moniin arkipäivän toimiin, kuten kävelyyn. Tämä herättääkin kysymyksen siitä, miten varhainen diagnoosi ja hoito voivat auttaa lievittämään oireita ja parantamaan elämänlaatua. Parkinsonin tauti ...

Tämä muutos kävelyssä voi olla merkki muistisairaudesta

Alzheimerin tauti on kauaskantoisempi ongelma kuin aiemmin ajateltiin. Tuoreen tutkimuksen mukaan Alzheimerin varhaisvaiheita voidaan havaita kävelyssä tapahtuvissa muutoksissa. Tämä antaa toivoa taudin aikaisemmasta diagnosoinnista ja siten tehokkaammasta hoidosta. Lue myös: Current Biology -tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen ...

Tee tämä pieni muutos syömisen jälkeen – huomaat vaikutuksen välittömästi

Syksyn saapuminen ei ole vain uuden alku, vaan se merkitsee usein myös innostavaa starttia kuntoilulle. Mutta entäpä jos kertoisimme, että voit parantaa terveyttäsi huomattavan pienellä vaivalla? CNN julkaisi äskettäin artikkelin, joka perustuu vuoden takaiseen Sports ...

Eikö juoksu maistu? Näin saat paremman tehon irti pelkästä kävelystä yhdellä muutoksella

Kävely saa uuden lisämausteen, ja se on hurmannut niin somekansan kuin terveysalan asiantuntijatkin. Uusi kävelytrendi kantaa nimeä ”rucking”. Ruckingissa kävellään painoliviin tai repun kanssa ja se antaa treenille aivan uudenlaisen boostin. Lue myös: Rucking ei ...

Lenkkarit jalkaan: 7 syytä, miksi jokaisen pitäisi kävellä enemmän – kehosi kiittää sinua

Jokainen on varmasti huomannut tuntevansa olonsa energisemmäksi, parempi vointiseksi sekä rauhallisemmaksi kevyen ulkoilun jälkeen. Mikäli säännöllisen kävelyn yhdistää terveelliseen ruokavalioon ja hyvään unirytmiin, ne muodostavat yhdessä tärkeän pohjan paremmalle hyvinvoinnille. Mutta mitä kehossasi oikeasti tapahtuu, ...

Tuore tutkimus: Luonnossa kävelyllä on uskomattomia terveysvaikutuksia – jo näin pieni minuuttimäärä riittää

Tuore suomalaistutkimus osoittaa, että kaupunkilaisten käveleminen puistossa ja vesistöjen äärellä voi vähentää mielenterveys-, verenpaine- tai astmalääkityksen tarvetta. Tutkimukseen osallistui aikuisia, jotka elävät Suomen tiheimmin asutuilla alueilla. Tulokset perustuvat vuosina 2015–2016 Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla tehtyyn ...

Tästä syystä jokaisen pitäisi kävellä enemmän – jopa yllättävän pienen askelmäärän vaikutukset näkyvät heti

Kävely on luultavasti maailman helpoin tapa vaikuttaa terveyteen ja kuntoon. Kävely on mainiota liikuntaa lähes jokaiselle. Matalasykkeinen liikunta on perusta kunnolle ja jaksamiselle. Kävelyn aiheuttamien rasitusvammojen riski on myös valtavasti pienempi, kuin esimerkiksi juoksussa, tai ...

Unohda 10 000 askeleen maaginen raja – jo näin monella askeleella huima merkitys tervyteen

Tuore tutkimus osoittaa tietyn askelmäärän vaikuttavan muun muassa uniapneaan, diabetekseen ja masennukseen. Tutkimuksissa käytetään usein tutkimuskäyttöön kehitettyjä aktiivisuusrannekkeita, mutta myös potilaiden omia rannekkeita voidaan hyödyntää terveysriskien arvioinnissa. Tuoreessa yhdysvaltalaistutkimuksessa potilaiden omien aktiivisuusrannekkeiden tietoja kerättiin neljän ...