Entinen jääkiekkotähti Timo Jutila, 61, lähti mukaan Olet mitä syöt -ohjelmaan elämäntilanteessa, jossa ruokavalio oli vuosien ajan nojannut raskaisiin ruokiin ja makeisiin limonadeihin.
Timo Jutila teki vuonna 2024 merkittävän elämäntaparemontin, jonka seurauksena hän pudotti yli 10 kiloa. Muutoksen taustalla olivat aktiivisempi liikunta ja yhdessä puolison kanssa innostuttu HYROX-treeni, joka yhdistää kestävyyden ja voimaharjoittelun. Jutila kertoi tuolloin treenin tuoneen arkeen energiaa ja olleen helposti muokattavissa omiin tarpeisiin.
Ruokavalion puolella ratkaisevin askel oli suklaan jättäminen kokonaan. Jutila myöntää olleensa aiemmin suurkuluttaja ja saattoi syödä useita levyjä kerralla. Vuoden 2024 alussa hän päätti lopettaa herkuttelun kokonaan ja on pysynyt tiukassa päätöksessä koko vuoden. Muutosten myötä olo on keventynyt ja motivaatio jatkaa terveellisellä tiellä on vahva.
Toinen painonpudotuskierros vuotta myöhemmin
Työsakraa kuitenkin ilmeisesti jäi, sillä Jutila on osallistunut myös Olet mitä syöt -ohjelmaan, jossa hän onnistui laihtumaan taas 8 kiloa, kirjoittaa IS.
Lääkäri Pippa Laukka ohjasi Jutilaa kohti yksinkertaista mutta isoa muutosta: lisää kasviksia, kevyempiä proteiineja ja sokerijuomien täyskielto. Jutilalle limuista luopuminen oli suuri askel, sillä kolajuomat olivat olleet hänen paheensa jo pitkään. Muutos toi kuitenkin nopeasti tuloksia.
Jutilan paino putosi ja sydän kiitti
Kahdeksassa viikossa Jutilan paino tippui 123,5 kilosta 114 kiloon. Vyötäröltä katosi yli 12 senttiä. Myös kehon palautuminen parani: leposyke laski alkuarvosta 54 tasolle 48.
Laukka sanoo muutoksen olevan selvä merkki sydämen ja verisuoniston kohentuneesta kunnosta.
– Tässä näkyy se työ, jonka olet tehnyt. Merkittäviä terveystekoja, hän totesi ohjelmassa.
Laihtumisenkin Jutilalla on edelleen vaikeuksia uniapnean hoidon kanssa. Laitteen käyttäminen öisin on hankalaa, mutta Laukka näkee selvän toiveikkuuden: riskit pienenevät sitä mukaa, kun terveelliset tavat juurtuvat.
Arjessa muutos on jo näkyvillä. Kotivideoilla grillissä kypsyivät ensimmäistä kertaa vuosiin myös kasvikset: paprika, tomaatti ja sipuli.
Jutila on itse ylpeä saavutuksestaan ja kertoo voivansa paremmin kuin aikoihin.
– Mennään eteenpäin. Hyvillä mielin ja mieli korkealla, hän summaa ohjelmassa.
Hieno työtä, Timo! Tästä voimme kaikki oppia.
Lue myös:
